8月3日在西雅圖分會舉辦了一場4小時的人生智慧工作坊:「人生停看聽—佛法與心理學的智慧之用」，由法鼓山僧伽大學學務長常格法師主講，分享在快速的生活節奏下，如何慢下腳步，觀察自我，並以認知心理學的理論為輔，在日常生活中體驗與運用佛法的智慧。

工作坊以小組討論的形式進行，除了法師的開示，小組成員間的討論也激發出不同的火花與趣味。法師首先請大家分享接觸佛教的因緣，雖然每個人的原因各異，但接觸佛法後，大家對生命的疑問或不安都找到了一盞指引方向的明燈。

生命的意義是什麼?在這個大千世界裡，有的人生活富足，而有些人在極差的環境中撿食垃圾維生，當我們以一百人的比例呈現地球上的人口、環境、戰亂、經濟等條件時，會發現受苦受難的眾生佔了很大一部分。為什麼生而為人卻有如此不同的果報呢?「人身難得如爪上土」，法師分享了幾個影片，引導大家思考什麼是「業」，以及面對外境時，習性的力量如何發動身口意三業，讓我們造作而不自知，因此，在生活中要如實的觀察自己，更要為眾生創造善的因緣。

觀察三個硬幣的活動，讓大家發現每個人對同一事物的觀察角度有很大的差異。法師提醒，個別解讀與客觀事實可能相去甚遠，我們很容易以自己的了別在心裡「自導自演」，因此造成了很多的煩惱與誤解。了解了這一點，可以讓我們對他人多一些包容與接納，從「觀眾生的錯處」，到「觀眾生的難處」，這就是智慧與慈悲的展現。

最後法師帶領大家以「三發日記」:發生、發現、發展，來練習覺察自己的情緒與想法，透過情緒判別與評量情緒，更加了解自己的身心情況，並練習用正見來觀照。正視習性，接受自己的情緒，用正確的方法來疏導，以積極的方式來調和情緒，並透過發願，能更有力量發展正面的行為。

常格法師勉勵大眾:「佛法不只是知見，重要的是能夠運用佛法來改善生活」。法師對佛法的深刻體驗，給了大家很多的啟發，讓參加者提醒自己如實覺察的重要，並能用更多智慧與慈悲的方法來處理生活中的挑戰，找到真正的安定與幸福。

文/圖: 法鼓山西雅圖分會